选择适合自己的丁腈手套和乳胶手套可以从以下几个方面考虑：

一、考虑个人体质

1. 过敏情况：

1. 如果你对乳胶过敏，那么丁腈手套是唯一的选择。乳胶过敏可能表现为接触乳胶手套后出现皮肤发红、瘙痒、肿胀等症状。例如，一些医护人员在长期接触乳胶手套后，可能会出现过敏反应，此时就需要更换为丁腈手套。

2. 若没有乳胶过敏问题，那么可以根据其他因素来综合考虑选择乳胶手套或丁腈手套。

二、根据使用场景

医疗领域：

1. 在医疗行业，尤其是手术、检查等对防护要求较高的场景下，乳胶手套和丁腈手套都有广泛应用。

2. 乳胶手套具有良好的弹性和贴合度，能提供更好的触觉反馈，对于需要精细操作的手术等场景较为合适。例如，外科医生在进行微创手术时，乳胶手套的高弹性和敏感度有助于他们更准确地操作器械。

3. 然而，考虑到部分患者可能对乳胶过敏，以及一些医疗场所对低过敏风险的要求，丁腈手套也越来越受欢迎。丁腈手套的耐化学腐蚀性和耐穿刺性在处理各种药物和医疗器械时也能提供可靠的防护。

工业领域：

1. 在化工、机械制造等工业领域，丁腈手套通常更适合。因为丁腈手套具有出色的耐油性、耐化学腐蚀性和耐穿刺性，能有效保护手部免受各种有害物质和尖锐物体的伤害。

2. 例如，在汽车制造工厂，工人在接触油污和尖锐零件时，丁腈手套可以提供更好的防护。而乳胶手套在工业领域的应用相对较少，因为其对油脂和一些化学物质的耐受性较差。

实验室环境：

1. 在实验室中，丁腈手套和乳胶手套都可使用，但具体选择取决于实验中接触的物质。

2. 如果实验中涉及到强酸碱、有机溶剂等化学物质，丁腈手套的耐化学腐蚀性使其成为更好的选择。例如，在化学实验室进行有机合成实验时，丁腈手套能有效防止化学物质对手部的侵蚀。

3. 若实验对触觉敏感度要求较高，且不涉及强烈的化学物质，乳胶手套的弹性和敏感度可能更适合。比如在生物实验室进行细胞培养等操作时，乳胶手套可以让实验人员更好地感受操作的细微变化。

日常家用：

1. 对于家庭清洁、食品处理等日常用途，丁腈手套和乳胶手套都可以考虑。

2. 丁腈手套的耐用性和耐化学性使其在处理清洁剂、油污等时表现出色。例如，在清洁厨房油污时，丁腈手套可以防止油污渗透，保护手部皮肤。

3. 乳胶手套的柔软性和弹性可能在一些精细的家务操作中更舒适。比如在整理花草时，乳胶手套的贴合度能让手部活动更自如。

三、考虑手套性能

耐化学腐蚀性：

1. 如前所述，丁腈手套在耐化学腐蚀性方面优于乳胶手套。如果你需要经常接触各种化学物质，那么丁腈手套是更好的选择。

2. 可以查看手套的产品说明书或咨询供应商，了解手套对特定化学物质的耐受程度。例如，一些丁腈手套可以抵抗强酸、强碱、有机溶剂等，而乳胶手套可能在接触这些物质时容易损坏。

耐穿刺性：

1. 丁腈手套通常具有更高的耐穿刺性，这对于需要处理尖锐物体的场景非常重要。

2. 例如，在建筑工地、园艺工作等场合，可能会接触到钉子、玻璃碎片等尖锐物品，丁腈手套能提供更好的保护，降低手部受伤的风险。

弹性和贴合度：

1. 乳胶手套的弹性和贴合度通常更好，能提供更舒适的佩戴体验和更好的手部灵活性。

2. 如果你从事的工作需要频繁进行精细操作，如绘画、雕刻等，乳胶手套的高弹性可能更适合你。然而，丁腈手套也有不错的弹性和贴合度，尤其是一些高质量的丁腈手套，在这方面也能满足大部分人的需求。

舒适度：

1. 舒适度是选择手套的一个重要因素。除了弹性和贴合度外，还可以考虑手套的厚度、透气性等。

2. 一般来说，较薄的手套会感觉更舒适，但可能在防护性能上稍逊一筹。透气性好的手套可以减少手部出汗，提高佩戴的舒适度。例如，一些丁腈手套采用特殊的透气设计，能在提供防护的同时保持手部干爽。

四、考虑成本因素

价格：

1. 通常情况下，丁腈手套的价格相对较高，而乳胶手套的价格较为经济实惠。

2. 如果你的预算有限，乳胶手套可能是更合适的选择。但需要注意的是，价格不应是唯一的考虑因素，还应综合考虑手套的性能和适用性。

3. 可以根据自己的使用频率和需求来权衡价格和性能之间的关系。如果需要长期大量使用手套，可能需要综合考虑成本和耐用性。

使用寿命：

1. 丁腈手套一般比乳胶手套更耐用，使用寿命更长。这是因为丁腈手套的耐化学腐蚀性、耐穿刺性等性能较好，不容易损坏。

2. 如果你需要频繁使用手套，丁腈手套的长寿命可能会降低总体成本。然而，具体的使用寿命还取决于使用环境和保养情况。

综上所述，选择适合自己的丁腈手套或乳胶手套需要综合考虑个人体质、使用场景、手套性能和成本因素等多个方面。在做出选择之前，可以先了解不同类型手套的特点和优势，根据自己的实际需求进行选择。